Capoeira

La capoeira est un art martial afro-brésilien qui utilise beaucoup les pieds. Elle se distingue des autres arts martiaux par son côté ludique et souvent acrobatique. Les pieds sont très largement mis à contribution durant le combat et les « joueurs » prennent souvent position en équilibre sur les mains pour effectuer leurs mouvements de jambes.

Ecoles

Dans la capoeira sportive, les différents niveaux de technicité d'un capoeiriste peuvent être sanctionnés (un peu comme au judo ou au karaté) par la remise d'un cordon de couleur, chaque couleur correspondant à un grade ou degré de connaissance (technique, histoire, chants, instruments, etc.). Le grade n'atteste pas uniquement des capacités techniques du pratiquant, mais récompense aussi son niveau d'investissement, d'implication dans son école ou son groupe (organisation, participation aux manifestations, etc.).

Quelques mouvements de capoeira

Ginga est le mouvement de base. Il peut être plus ou moins comparé à la garde de boxe, mais la ginga est plus complexe, en cela qu'elle n'est pas fixe. La base de la ginga est facilement maîtrisée au bout de 2-3 semaines. Cependant ce mouvement est sans cesse améliorée par le pratiquant, par de subtiles différences acquises par l'expérience. Ces différences peuvent caractériser en partie son "style". Elle est constituée de trois phases :

La base : Une jambe devant légèrement fléchie, l'autre derrière, et le bras opposé à la jambe de devant protège le visage et l'autre bras se positionne en arrière pour pouvoir se rattraper au cas ou on tomberait en arrière et pour ne pas toucher le sol.
La "parallèle" : Le pied derrière se place à côté du pied devant.
L'autre base : le pied qui était au début devant vient maintenant derrière pour reformer la position initiale, mais de l'autre côté, par conséquent, le capoeiriste doit changer le bras qui protège son visage et le bras qui le protège des chutes.

Beaucoup de maîtres reconnaissent que malgré son apparente simplicité, la ginga reste la base et le point de départ de tous les autres mouvements, et de fait elle doit être travaillée durant toute la vie du capoeiriste.

Esquives

Cocorinha est une esquive où l'on se met accroupi avec les deux mains de part et d'autre du visage.
Negativa est une esquive où l'on doit se positionner assis sur un talon et l'autre pied doit être positionné de côté, le genou fléchi.

Acrobaties

Aú (roue)
Estrella = Au sem mao (roue sans les mains)
Au giratoria (roue pendant laquelle on effectue une rotation sur la deuxième main)
Macaco (macaque) mouvement relativement semblable au flip arrière, seulement une seule main est posée au sol et on se lance en arrière. Il n'y a pas besoin de sauter.
Au batido ou « amazonas », figure classique consistant à donner un coup de pied sur une main.
Salto mortal Salto arrière.

Coups de pied

Martelo est un coup de pied donné en se positionnant une jambe en arrière et en lançant cette dernière directement en avant avec le dessus du pied sur le côté de l'adversaire.
Armada est un coup de pied donné en se positionnant une jambe en arrière en pratiquant une rotation du côté de la jambe arrière et en lançant cette dernière en tournant autour du pied de pivot.
Cabeçada (coup de tête) coup porté avec la tête.
Meia lua de compasso est un mouvement de capoeira. Il s'agit d'un coup de pied donné en positionnant les deux mains au sol entre les jambes (une main devant et une main derrière les jambes ), et en lançant la jambe inverse du bras en avant tel le mouvement d'un compas.
Benção littéralement « bénédiction » en portugais, c'est un coup de pied frontal porté face à l'adversaire avec le plat du pied, appelé Chapa en capoeira Angola
Ponteira (aiguille). Coup de pied frontal porté face à l'adversaire avec la pointe du pied.
Chapeu de couro (chapeau de cuir) / Martelo do chão (martelo de sol). Martelo lancé depuis negativa

Autres

Rasteira : avec une jambe en arrière par rapport à l'autre, il faut prendre de l'élan puis s'accroupir avec la jambe avant. La jambe accroupie sert à tourner tandis que l'autre reste gainée et en avant pour faire tomber l'adversaire.
Tapa (galopante) consiste à mettre une gifle à l'adversaire. Cela se traduit par « claque » en français.